العودة   قبيلة العرماني > مجالس عرمان العامة > المجلس الطبي والعلمي
تحديث الصفحة تمارين العين بعد تصفح الانترنت ~
التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث
 

المجلس الطبي والعلمي قسم يهتم بالمعلومات الطبية والصحة العامة والموضوعات العلمية من إكتشافات علمية ونحوه ،،

« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: غليص ولد رماح (آخر رد :آبن درهوم)       :: نظام المزامنة من المنارة سوفت (آخر رد :الاء وليد)       :: جهاز كشف المعادن من المجموعة الاوروبية (آخر رد :الاء وليد)       :: اكثر الصحابيات رواية للحديث (آخر رد :الاء وليد)       :: فضائل القيام في الشهر الكريم (آخر رد :الطاف)       :: من فنون الرد وسرعة البديهه (آخر رد :روضة حنان)       :: عمل يسير وأجر كبير (آخر رد :شروق مصطفى)       :: حقائق غريبة (آخر رد :روضة حنان)       :: إترك بصمتك وتأكد أنها لن تغيب حتى وإن غاب صاحبها (آخر رد :نورحمدي نور)       :: فوائد الفشار للتخسيس (آخر رد :بدور احمد)      

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2
 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-21-2010, 03:17 AM   #1 (permalink)
ذيب عرمــان
عضو متألق

الصورة الرمزية ذيب عرمــان
ذيب عرمــان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 09-11-2011 (10:24 AM)
 المشاركات : 473 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
34 تمارين العين بعد تصفح الانترنت ~


كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!




هذه
تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح



تفيد عيونكم ان شاء الله

..!






[..آولاً..]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم



اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار

وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!












[..ثآنياً..]



بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا



للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..











[..ثالثاً..]



ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم



بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع



وعكس عقارب الساعه..!!










[..رآبعاً..]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!






وَالله يَديَمْ عَليَكْمَ الْصَحهْ واَلْعَآفيَهً ..


 

رد مع اقتباس
قديم 10-22-2010, 01:12 AM   #2 (permalink)
الساحل الغربي
عضو فعال

الصورة الرمزية الساحل الغربي
الساحل الغربي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 32
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 04-30-2011 (05:17 PM)
 المشاركات : 124 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
افتراضي


الله يعطيك العافيه

تمارين رائعه


 

رد مع اقتباس
قديم 10-22-2010, 11:12 AM   #3 (permalink)
الــوآفي
عضو ذهبي

الصورة الرمزية الــوآفي
الــوآفي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 05-05-2011 (05:03 AM)
 المشاركات : 524 [ + ]
 التقييم :  218
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
افتراضي


الله يديم الصحه على الجميع ومشكور


 

رد مع اقتباس
قديم 10-22-2010, 08:49 PM   #4 (permalink)
عرماني%
عضو فعال

الصورة الرمزية عرماني%
عرماني% غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 02-20-2011 (11:55 PM)
 المشاركات : 132 [ + ]
 التقييم :  1010
 الدولهـ
Saudi Arabia
افتراضي


الف شكررر اخي ذيب عرمان


 

رد مع اقتباس
قديم 10-22-2010, 10:52 PM   #5 (permalink)
راشد العرماني
عضو مبدع

الصورة الرمزية راشد العرماني
راشد العرماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 43
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 01-29-2012 (11:48 AM)
 المشاركات : 257 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
افتراضي


مشكور وما قصرت


 

رد مع اقتباس
قديم 10-23-2010, 11:25 PM   #6 (permalink)
السكب
عضو ذهبي

الصورة الرمزية السكب
السكب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 06-20-2014 (12:22 AM)
 المشاركات : 1,105 [ + ]
 التقييم :  42
 الدولهـ
Canada
 الجنس ~
Male
افتراضي


الله يعطيك العافيه

تمارين تفيدنا كثير


 

رد مع اقتباس
قديم 10-27-2010, 02:42 AM   #7 (permalink)
ابو سطام العرماني
عضو ذهبي

الصورة الرمزية ابو سطام العرماني
ابو سطام العرماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 09-06-2011 (09:13 PM)
 المشاركات : 879 [ + ]
 التقييم :  1010
افتراضي


مشكور ماقصرت على التمارين


 

رد مع اقتباس
قديم 10-27-2010, 03:49 AM   #8 (permalink)
نـايــ العرمـاني ــف
عضو جديد

الصورة الرمزية نـايــ العرمـاني ــف
نـايــ العرمـاني ــف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 26
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 12-04-2010 (08:55 PM)
 المشاركات : 27 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي


يسلمؤ على الموضوع


 

رد مع اقتباس
قديم 10-27-2010, 11:04 AM   #9 (permalink)
AZD
متابع للأخبار التقنية

الصورة الرمزية AZD
AZD غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 16
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 08-05-2019 (06:55 PM)
 المشاركات : 3,651 [ + ]
 التقييم :  2827
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
افتراضي


يلا ان شاء الله نطبقها =)

يعطيك العافية


 

رد مع اقتباس
قديم 10-29-2010, 12:15 AM   #10 (permalink)
ابوماجــــد العرماني
عضو ذهبي

الصورة الرمزية ابوماجــــد العرماني
ابوماجــــد العرماني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 04-28-2011 (07:50 AM)
 المشاركات : 627 [ + ]
 التقييم :  10
افتراضي


الله يعطيك العافيه ياذيب

تمارين جيدة


 

رد مع اقتباس
 
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2

مواقع النشر (المفضلة)

« شمع الأذن.. هل له علاقة بأمراض القلب؟ | لماذا تسبب بعض الاصوات القشعريرة؟ »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصفح الجرايد من هنـــا يومياً ابن القبيله المجلس الإخباري 27 11-02-2012 11:50 AM


الساعة الآن 06:46 PM

منتدى قبيلة عرمان قائمة تغذية RSS - الاتصال بنا - عرمان - منتدى قبيلة عرمان - Sitemap - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd
الحقوق محفوظة لمنتدى قبيلة عرمان الرسمي 2020م
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
 
 
 

SEO by vBSEO 3.6.0