عند اتباع النظام الغذائي المتوازن في أوقات محددة ومواعيد
منتظمة فذلك يساعد الجسم على التخلص من الكيماويات
والسموم الموجودة به.
من الساعة 9 - 11 مساءً
في هذا الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في
الجهاز اللمفاوى لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته في هدوء.
من الساعة 11 مساءً - 1 صباحًا
ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.
من الساعة 1 - 3 صباحًا
ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضًا يكون وقت مثالي للنوم العميق .
من الساعة 3 - 5 صباحًا
ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذي
يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر في هذا الوقت .
والسبب هو :
أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز التنفسي ,
فلا داعي لتناول الدواء لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت
وذلك لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها .
كما ينصح بإستنشاق الهواء النقي الموجود في الجو في الساعات
المبكرة من الفجر .
وهذا ما يحدث عند توجهك للمسجد لتصلي صلاة الفجر ,
وستشعر بإنتعاش منقطع النظير وذلك بعد تخلص جهازك التنفسي
من السموم وتجديد حيويته بالهواء النقي العليل .
وهنا تظهر فائدة صلاة قيام الليل وصلاة الفجر .
وننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين في هذا الوقت
لأن ذلك أيضًا يمنع عملية التصريف للسموم عن طريق
إضافة سموم جديدة بدلًا من تصريف القديم.
الساعة 5 صباحًا
ميعاد تخلص القولون من السموم.
لذلك يجب التبول في مثل هذا الوقت لتفريغ المثانة
وذلك لمساعدة القولون على التخلص من السموم .
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن
أن يواظبوا على الاستيقاظ في هذا الوقت الخامسة صباحًا
لكي يساعدوا القولون على العمل والتصريف .
وخلال عدة أيام سينتهي الإمساك المزمن مع ضرورة الالتزام
أيضًا بالغذاء المتوازن .
الساعة 7 - 9 صباحًا
ميعاد امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة ,
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت .
أما المرضى الذين يعانون من الأنيميا ونقص الهيموجلوبين
في الدم فيجب عليهم أن يتناولو وجبة الإفطار
قبل الساعة 30 : 6 صباحا .
ومن يرغب في المحافظة على سلامة جسمه وعقله ,
يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 30 : 7 صباحا .
والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك ,
يجب أن يغيرو عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد .
والتأخر في تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 - 10 صباحا
أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.
من منتصف الليل - 4 صباحًا
هو الوقت الذي ينتج فيه النخاع العظمي خلايا الدم ,
لذلك يجب أن ننام مبكرا وننام جيدًا وبعمق,
إن النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم
من التخلص من السموم الموجودة به .