قبيلة العرماني - عرض مشاركة واحدة - كسل الشتاء والنوم المغري، والحفاظ على المستقبل

12-15-2010, 03:04 AM

أكثر ما يحب الناس التحدث عنه الآن هو نومهم، أو عدم نومهم، والجو البارد. أو يستبدلون الحديث بأحد أعراض الصحة الشتوية!

حقيقة علمية أن الناس تنام أكثر في الشتاء، ويصعب عليهم القيام من السرير، وحقيقة واقعية أني فكرت في تغيير خطتي المستقبلية بناء على رغبة شديدة في إكمال نوم الصباح، حسناً، هذا ليس صحيحاً فقط قررت إكمال النوم في ذلك اليوم، والاهتمام بالمستقبل بعد أن استيقظ من نوم هنيء!

الشتاء يعني:

ساعات نوم أكثر [إحصائية أيضاً تؤكد ذلك] = نوم مغري جداً + استيقاظ مؤلم وصعب
أمراض الشتاء المعدية والبغيضة
كسل وأكل وزيادة وزن

إن كنت تعتقد أنك أصبحت كسولاً قليلاً، لا تقلق فهذا جزء من سحر الشتاء (استخدامي لجمل كهذه هو ما يجعل الناس تعتقد أن المدونة مترجمة!).
نحتاج إلى نوم أكثر في الشتاء أكثر من الصيف ولهذا لدينا ساعات الليل الطويلة التي تساعد على إنجاز هذه المهمة. جدول النوم يجب أن يتغير، الليل الطويل للسبات البشري الشتوي!
نام مبكراً في الليل وأستغل ساعات الليل في النوم حتى يكون النهار عمل وحيوية، أو على الأقل يكون نهار لا يتضمن النوم في مكان غير السرير، فليس هناك مكتب أو طاولة أريح منه.

3 أشياء لتتذكرها في الشتاء

استغل وقت النوم جيداً، نام وقت أكبر في الليل.
لا تغيب، أياً كان معنى الغياب، احضر للمواعيد، لا تفوت محاضرة، لا تغيب عن المدرسة، مهما صعب الوضع فقط اذهب، أهم شيء الحضور، والحياة أصغر من أن نهتم بها لدرجة الغياب.
ابدأ بقطع العلاقات الاجتماعية مع أصدقائك وأهلك الذين أصابتهم أعراض البرد، لا تتحدث معهم حتى في الهاتف، إنساهم كلياً، أو… فقط اهتم بصحتك!

وربما زيادة النشاطات الحركية وتقليل النشاطات الجلوسية (أي نشاط نفعله جالسين، وجنسترا تقول أن الجلوس له مخاطر!) فكرة جيدة.

كيف هو الشتاء معكم، وماذا تفعلون بالليل الطويل؟

منقول